腰のメンテナンス

整骨院で、これだけはやっておけというストレッチを、こまめにやってます。

また、歩くときは姿勢を意識してます。

家では、ホッカイロ常備。

少しずつ回復してます。

腰痛これだけ体操のリンク

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170215-OYTET50055/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoAVgB